சர்க்கரை நோயாளிகளுக்கு உகந்த பார்லி மினி இட்லி - இயற்கை மருத்துவம்

சர்க்கரை நோயாளிகளுக்கு உகந்த பார்லி மினி இட்லி - இயற்கை மருத்துவம் 

உடல் நலம் சரியில்லாதவர்கள், உடல் எடையை குறைக்க விரும்புபவர்கள், சர்க்கரை நோயாளிகளுக்கு உகந்த பார்லி மினி இட்லியை செய்வது எப்படி என்று பார்க்கலாம்.

தேவையான பொருட்கள் : 
இட்லி புழுங்கல் அரிசி - ஒரு கப், 

பார்லி, முழு உளுந்து - தலா அரை கப், 
வெந்தயம் - அரை டீஸ்பூன், 
உப்பு - தேவையான அளவு.

செய்முறை : 

அரிசி, உளுந்து, வெந்தயம், பார்லி எல்லாவற்றையும் நன்றாக அலசி, நீரில் 3 மணி நேரம் ஊறவைக்கவும். 

பிறகு, கிரைண்டரில் அனைத்தையும் போட்டு நைசாக அரைத்து உப்பு போட்டு கரைத்து 4 மணி நேரம் புளிக்கவிடவும். 

இந்த மாவை மினி இட்லித் தட்டில் (அ) சாதாரண இட்லித் தட்டில் ஊற்றி ஆவியில் 8 முதல் 10 நிமிடம் வேகவிட்டு எடுக்கவும்.

சத்தான பார்லி இட்லி ரெடி.

Writing by Goldenvimal ♥♥♥♥♥ இவன் விமல் உங்கள் கருத்துக்கள் மற்றும் நண்பர்களுடன் பகிருங்கள் தங்களின் பெயர் மற்றும் சரியான மின்னஞ்சல் முகவரியை பயன்படுத்தி கருத்து பதிவிட அன்புடன் வேண்டுகிறோம்